Miren začetek dneva brez napetosti

Začetek dneva ima velik vpliv na celoten potek. Če se zjutraj zbudimo v naglici in stresu, to pogosto vpliva na našo produktivnost in razpoloženje. Vključevanje mirnih aktivnosti, kot so raztezanje, dihanje ali kratek sprehod, lahko močno zmanjša jutranjo napetost. Jutranja rutina naj vključuje tudi nekaj minut brez ekranov, kar pomaga, da se um umiri in osredotoči. Pomaga tudi, če si že zvečer pripravimo oblačila in zajtrk, da se izognemo jutranjemu hitenju. Za mnoge je jutro edini čas dneva, ki ga imajo zase – izkoristite ga. Zdrava rutina ne pomeni strogega urnika, temveč preprost čas za telo in um. Miren začetek dneva vodi v večjo zbranost, boljše odnose in več zadovoljstva. Ustvarite navado, ki podpira vašo dobrobit – s tem poskrbite za boljše fizično in psihično zdravje.